你压力很大吗？您是否觉得自己的每件事都会增加心律？你回家很累吗 
欢迎来到秋天。对于老师来说，这是一年中的繁忙时间。对我来说，十月一直是最紧张的月份之一。我提前知道了我可以看到它的到来，但是我一定会成功’我总是很紧张。
30种缓解压力的方法
您需要一些减轻压力的想法吗？以下是30个想法，可帮助教师在9月或实际上在任何一个月缓解压力。
每个人都不一样。我们每个人都有不同的个性和振兴身心的不同方式。
内向，我绝对不会考虑与朋友外出
对于某些人来说，这是他们的理想方式
选择一些您知道会适合您的东西，或者选择新的尝试一下。使用此列表或创建自己的列表。 This is only a list of ideas.
- 读一本书
- 吃一顿健康的饭
- 行使
- 去逛街
- 花 time online
- 整理一个壁橱
- 狗
- 看电视节目/电影
- 去约会
- 洗个澡
- 走在海滩上
- 花 a night away
- 祈祷/调解
- 得到按摩（收费或免费！）
- 喝一瓶酒
- 创建一个清单（让您全神贯注）
- 不要动
- 多睡点
- 寻找值得感恩的事情
- 安排停机时间
- 多笑
- 听音乐
- 给自己买些花，闻一闻
- 做伸展运动
- 日志
- 笑
- 给自己买一些新妆
- 呼吸新鲜空气
- 关闭手机/ iPad /电脑
- 业余爱好
为了让我们为十月的繁忙月份做准备，虽然我们的系统仍然有一些夏季，并且在学校变得过于疯狂之前，我想对您提出挑战， 九月{De}压力挑战。
挑战
找到一种每天减轻压力的方法。
那’s it. It’这是一个简单的挑战，但也是一个艰巨的挑战。
就个人而言，我似乎永远无法停止。似乎从不放手休息。我花很多时间减速。我的大脑不断想出新主意。它需要采取有目的的行动，并且有很多意志力来放慢速度。
下个月 I will 每天减轻压力。我需要它。生活是疯狂的。
负责
如果你感到领导， 发布您的形象 destress to Instagram的 使用主题标签 #septemberdestress。如果你’d。每天发布一张图片，以确保自己负责。我完全需要这种问责制和后续行动！
上面的选项是’意味着要向您施加压力，只能以不同的方式让别人放松和减轻压力。它’每个人都会有所不同。这个想法是本月的每一天都要花一些时间养成自己的新习惯，并意识到可以减轻压力的方法。
养成习惯
我想养成一种新的习惯，花时间让自己做些能让我的灵魂焕发青春的事情。习惯需要时间来发展。他们说养成新习惯需要21天。好吧，我们’重做30天，只是要确保它能粘住。我会养成每天减压的习惯。
您要和我一起养成减轻压力的习惯吗？
和我一起 Instagram的 与标签 #septemberdestress.
今年我们没有合同，所以我们’重新做法治。这意味着我们可以’甚至在孩子们来之前的一天都把房间弄好–他们来了。劳动节之后。现在我’我开始惊慌失措，希望我能在正常工作时间之间设置房间– 8:15 –劳动节后的星期二2:50。我可能需要在这一分钟内开始减轻压力。这是一个巨大的挑战–感谢所有的想法！
天啊。太紧张了！专注于开始上学所必须具备的东西，而不是所有您喜欢做的有趣的小事。一切都会在最后解决，但这是新的一年的紧张方式！
感谢您的精彩帖子，并提出了宝贵的建议！作为体育界2个忙碌的BOYMOM，老师，妻子和朋友都升到了一个新的水平…我非常感谢。几乎感觉到我现在已经可以减轻压力，因为我需要找到您建议的方法。今天，我开始关注博客。谢谢，我将与您分享！
这些提示对所有情况下的老师都非常有用。我们对“返校”季节感到非常兴奋，以至于我们没有’甚至没有意识到我们有多大压力’一直持续到9月’狗累了！这些想法对我们来说是非常好的提醒。
这些提示确实对许多老师有帮助。老师的工作很忙，需要一些技巧来帮助他们从忙碌的日程中恢复过来。我一定会和我的朋友们分享这篇文章。